Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: В настоящее время эта функция требует доступа к сайту с помощью встроенного браузера Safari.
утром вредны большие нагрузки. Оптимально - после работы за несколько часов до сна.Помогите, что мне делать утром не хочу зарядку делать, хотя вечером говорю, что надо.
После 100 метровой пробежки одышка как будто 1 мин не дышал. Помогите мне как заставить себя заниматься спортом.
Так не бегайте по утрам, вечером уделите час для тренировки, начните с прогулки, через пару недель делайте лёгкие пробежки, через пару месяцев уже сможете перейти на лёгкий бег.Помогите, что мне делать утром не хочу зарядку делать, хотя вечером говорю, что надо.
После 100 метровой пробежки одышка как будто 1 мин не дышал. Помогите мне как заставить себя заниматься спортом.
Да даже статические упражнения и гимнастические без дополнительного утяжеления хороши, но надо делать, а не смотреть как другие делают.Встать на 15 минут пораньше обычного времени (вроде думаем, что много, но именно это время и поможет весь день провести бодро). Простой комплекс упражений : растяжечка, и 3 подхода, в каждом подходе по 10 раз отжиманий, 10 приседаний и 10 качаний пресса. Если начать делать постоянно, то сначала увеличиваем подходы до 5 раз, а потом количество в подходах до 15, 20, 25, 30.